Začátek jara už máme sice za sebou, takže by nás, dle přírodních zákonů, měla jarní únava již opustit. Pokud tak tomu ale není, je čas na podpoření zvýšení energie! Prakticky to asi známe všichni, tak si dáme malé opakování –
1) Základem je hodně pít, nejlépe obyčejnou vodu, se kterou má ale spoustu lidí problém. Přitom jde o to nejlepší, co můžeme svému tělu dát. Auto jezdí na benzin nebo naftu, lidské tělo je tvořeno z vody a tak je také neustále potřeba ji doplňovat, aby fungovalo tak, jak má, a díky vodě vylučovalo z těla odpadní látky, které se v nás za ta léta nahromadily.
2) Ovoce a zelenina – největší zdroj vitaminů a minerálů, denně bychom měli sníst alespoň pět porcí, což ale málokdo dodržuje. Zkuste si ráno udělat čerstvou šťávu a uvidíte, jaký prudký nárůst energie hned pocítíte!
3) vhodné potraviny jsou i oříšky, zkuste je zahrnout například ke svačině, malá hrstka bohatě stačí!
4) A nakonec tolik slavná chia semínka. Přidejte si je do jogurtu nebo právě do čerstvých šťáv a jsem si jistá, že hned ucítíte zvýšení energie!
zdravsite 